Enesekaitse trennid

Enesekaitse ja lähivõitluse trennid. Muudetud 6.05.2024.  Tallinnas Vabavõitlusklubi Ramm – Sportliku vabavõitluse (mixed martial arts) ja lukumaadluse treeningud Tallinnas kravmaga.ee – Marja tn 7, enesekaitse trennid krav-maga.ee – Kaera tn 21, enesekaitse trennid Estum Jiu-Jitsu – spordiklubi, mis pakub Brasiilia jiu-jitsu ja lukumaadluse treeninguid. Sõjakooli 3 Klassikaline ehk Kreeka-Rooma maadlus: Nelson Mosa Muay Thai – Tai… Continue reading Enesekaitse trennid

Varjupoks hantlitega – ohtlik või mitte?

Kas varjupoks (shadowboxing) hantlitega või teiste käe-raskustega suurendab vigastuste ohtu? Mida arvab sellest olümpiavõitjate treener Moritz Klatten: “Ma olen näinud paljusid võitlejaid varjupoksimas 1-2 kiloste hantlitega. Selline harjutus rikub peeneid liikumise mustreid ja paneb õlgadele kahjulikku pinget ja isegi nimmelülidele.” Allikas: strengthsensei.com/top-10-mistakes-in-training-boxers/ “Jah, Mayweather teeb ka seda, aga ma arvan, et ta on saanud poksitšempioniks muul… Continue reading Varjupoks hantlitega – ohtlik või mitte?

Enesekaitse õppimine: teooria ja taktika

Enesekaitse teooria, taktika, trennid ja enesekaitsevahendid.  Enesekaitse on käitumuslike ja lähivõitluslike võtete kogum, mille eesmärk on vältida või tõrjuda pahatahtlikku rünnet enda vastu. Enesekaitse jaguneb tinglikult ennetavaks- ja kontakt-enesekaitseks; verbaalseks, relvata ja relvaga enesekaitseks. Relvaks võib olla nt ka pastakas, sall või tool. Enesekaitse taktika Ennetav enesekaitse algab sellest, et sa ei lähe teatud kellaaegadel… Continue reading Enesekaitse õppimine: teooria ja taktika